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防晒很重要，大家都知道，让我们一起来正确防晒吧。
避免被晒到
避免阳光暴晒，最直接的办法就是不出门，但对于绝大多数人来说，不出门是不可能的，只能说在紫外线很强的时候尽量不要外出活动。避免在 紫外线 高峰期（上午 10 点~下午 4 点）出门，能有效减少被晒黑的可能性。
物理遮挡
物理遮挡其实就是我们说的硬防晒了。说到硬防晒，其实很多人都有一个误区，认为只要把自己捂得严严实实的，比方说穿个长袖外套，再戴个帽子就可以了。其实不然，GB/T 18830《纺织品 防紫外线性能的评定》中规定：“只有当样品的UPF值＞40，并且UVA的透过率<5%时，才能称之为防紫外线产品，这两个条件缺一不可，这是衡量一种产品是不是防紫外线产品的指标。”这里的UPF是指产品对紫外线的防护系数。比方说一款防紫外线产品标注UPF50，就代表有1/50的紫外线可以透过防护，可以说UPF系数越高，防紫外线的能力就越强，我们可以根据自己的需求选择合格的、自己喜欢的防晒织物。
使用防晒产品
根据防晒剂的配方不同，日常使用的防晒剂可以分为物理防晒剂和化学防晒剂两种。物理防晒剂，主要含二氧化钛和氧化锌，此类物质主要通过反射和散射紫外线起到物理屏蔽作用，一般只停留在皮肤表面，不易被皮肤所吸收，可以减少皮肤过敏的可能，适合敏感肌质使用。不过，物理防晒剂让皮肤有厚重感，上脸容易泛白，特别是高防晒指数的产品会让皮肤更容易出油。化学防晒剂则是通过吸收紫外线的原理来防晒的，有效成分多为紫外线吸收剂，涂在皮肤表面可以吸收紫外线，从而减少紫外线对皮肤的伤害。它的优点是质地轻薄不粘腻在皮肤上，即使使用量较大，仍然轻透，涂抹以后肌肤没有油腻厚重感。不过需要提醒的是化学防晒对皮肤有潜在的刺激，而且涂抹后需要30分钟才能被皮肤吸收，所以需要提前涂。
晒产品包装上都标有SPF (Sun
Protection Factor的缩写）的字样，它代表防晒指数，就是可以阻隔紫外线UVB的防晒时间，比如SPF1等于15分钟，那么SPF30就等于15×30=450分钟。PA是Protection Grade of UVA的缩写，以“+”表示产品防御UVA的能力。“+”号越多代表防御效果越好，作用就是防止晒黑和光老化。“PA＋”为有效级别；“PA＋＋”为相当有效；“PA＋＋＋”为非常有效。
不想晒黑、变老、长皱纹，赶紧防晒涂起来。日常通勤建议选择SPF15、PA+的防晒产品就可以了，夏季可以调至SPF30、PA++，如果需要长时间在户外活动，SPF50，PA+++别犹豫！出门前15～30分钟涂，如果持续日晒，每2小时补涂1次，暴露的部位全覆盖，覆盖的部位要涂够，防晒霜的用量是否足够，直接影响防晒的效果。如果说是敏感性肌肤，化学防晒剂还是建议不去碰，用物理防晒剂或是硬防晒则更为稳妥。
想在炎炎夏日里白到发光的小伙伴们，行动起来吧！
来源：陕西疾控-理化所
责编：张祺
审核：翁晓磊
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